درمان یبوست، کاهش چربی دور شکم و پیشگیری از دیابت با رژیم غذایی جادویی
| دسته بندی | آزمون ارشد |
| بازدید ها | 0 |
| فرمت فایل | |
| حجم فایل | 552 کیلو بایت |
| تعداد صفحات فایل | 30 |
درمان یبوست، کاهش چربی دور شکم و پیشگیری و کنترل دیابت با رژیم غذایی جادویی
خصوصیات کتابچه حاظر:
1) بر پایه علم پزشکی بوده و از منابع موثق دراین زمینه استفاده شده است.
2) بر روی گروه های مختلف تست شده است.
3) مناسب برای کسانی که قصد دارند چربی دور شکم را سریع از بین ببرند.
4) مناسب برای افراد دارای بیماری دیابت یا قند آن ها لبه مرز است
5) مناسب برای افراد دارای یبوست که از دارو برای نرم شدن شکم استفاده می کنند.
6) دارای برنامه غذایی بسیار منحصر به فرد و خاص.
7) معرفی چند محصول منحصر به فرد با کالری منفی
مقدمه :
در سال های اخیر چاقی و اضافه وزن به یک معضل جهانی تبدیل شده و اکثر کشورهای دنیا بخصوص کشورهای درحال توسعه با این مشکل دست و پنجه نرم می کنند. چاقی عامل به وجود آمدن بسیاری از بیماری ها خطرناک از جمله بیماری های قلبی و عروقی، انواع سرطان ها، دیابت و ... است. کاهش وزن حتی در حد 3% می تواند خطر بیماری قلبی عروقی را در حد معنی دار کاهش دهد. افزایش نمای شاخص بدن بین 25 تا 30 کیلوگرم بر متر مربع بدن با دو تا چهار سال کاهش عمر همراه است. مداخلاتی نظیر تغییر سبک زندگی، مصرف دارو و بعضی اوقات جراحی می تواند منجر به کاهش وزن گردد. چالش های زیادی برای تعیین روش کاهش وزن که در دراز مدت موثر باشد وجود دارد. اکثر افراد چاق، کالری بیشتری نسبت به مقدار مورد نیاز خود مصرف می‌کنند. احتمالاً ترکیب رژیم پرکالری و عدم فعالیت جسمانی منجر به همه‌گیری (اپیدمی) چاقی در جهان شده است و این مشکل در کشور عزیزمان هم اپیدمی است.
فهرست مطالب موجود در کتابچه:
مقدمه
بیان مسئله
تعریف چاقی
تعریف دیابت
تعریف یبوست
کدام غذاها بدون فیبرند؟
کدام فیبر، لینت مزاج بهتری دارد؟
انواع فیبرها
کم فیبرترین و پرفیبرترین خوراکی ها
نکاتی بسیار مهم برای کنترل و درمان کامل یبوست
تاثیر مصرف مواد بر چربی دور شکم
دلایلی که چربی شکم شما آب نمی شود
معرفی یک ماده غذایی جالب و مفید برای لاغری
مواد غذایی که شکم را کوچک می کند
غذاهایی با کالری منفی
نتیجه گیری
رژیم به همراه کمی فعالیت بدنی ساده
برنامه غذایی بسیار دقیق توام با نرمش صبحگاهی خانگی
هر روز نرمش های زیر را بعد از بیدار شدن و در رختخواب انجام دهید
صبحانه
میان وعده
ناهار
شام
نکته بسیار مهم
انتظار واقع بینانه از این برنامه غذایی و رژیم
پاورپوینت روشهای کاهش مصرف انرژی در موتورخانه ها و هواسازها
| دسته بندی | عمران و ساختمان |
| بازدید ها | 4 |
| فرمت فایل | pptx |
| حجم فایل | 5083 کیلو بایت |
| تعداد صفحات فایل | 43 |
پاورپوینت روشهای کاهش مصرف انرژی در موتورخانه ها و هواسازها
فایل پاورپوینت روشهای کاهش مصرف انرژی در موتورخانه ها و هواسازها ،در حجم 43 اسلاید قابل ویرایش،همراه با یک هدیه ویژه.
بخشی از متن:
مجموعه روشهای متداول جهت بهینه سازی مصرف انرژی درتاسیسات ساختمان:
بهینه سازی مصرف انرژی در پمپها
بهینه سازی مصرف انرژی در بویلرهای آب گرم و بخار
بهینه سازی مصرف انرژی در فنها
بهینه سازی مصرف انرژی در چیلرها
بهینه سازی مصرف انرژی در برجهای خنک کن
استفاده از سیستمهای مدیریت انرژی موتورخانه
فهرست مطالب:
روشهای متداول جهت بهینه سازی مصرف انرژی درتاسیسات ساختمان
استفاده از پمپهای دور متغیر
افزایش راندمان بویلرها
استفاده از فن های دور متغیر در هواسازها و هواکشها
بهینه سازی مصرف انرژی در چیلرها
آشنایی با انرژی سنجها
این فایل با فرمت پاورپوینت در 43 اسلاید قابل ویرایش تهیه شده است.
هدیه محصول:
فایل پاورپوینت گرمایش از کف(19 اسلاید)
پاورپوینت نقش توسعه شهری پایدار در کاهش آسیپ پذیری از سوانح طبیعی
| دسته بندی | شهرسازی |
| بازدید ها | 0 |
| فرمت فایل | pptx |
| حجم فایل | 1442 کیلو بایت |
| تعداد صفحات فایل | 21 |
پاورپوینت نقش توسعه شهری پایدار در کاهش آسیپ پذیری از سوانح طبیعی
فایل پاورپوینت نقش توسعه شهری پایدار در کاهش آسیپ پذیری از سوانح طبیعی،در حجم 21 اسلاید قابل ویرایش،همراه با یک هدیه ویژه.
بخشی از متن:
توسعه را میتوان تکامل سطح زندگی و رسیدن به شرایط آرمانی در حوزه اقتصادی، اجتماعی و فرهنگی دانست که تحقق مفاهیم آزادی، عدالت، پویایی اجتماعی و فرهنگی را به همراه می آورد.
واژه توسعه پایدار اولین بار بطور رسمی توسط برانت لند در سال 1987 (1366 شمسی) در گزارش "آینده مشترک ما: our common future" مطرح گردید.
مفهوم توسعه پایدار شامل "اداره و بهره برداری صحیح و کارا از منابع طبیعی، منابع مالی و نیروی انسانی برای نیل به الگوی مصرف مطلوب همراه با بکارگیری امکانات فنی و ساختار و تشکیلات مناسب برای رفع نیاز نسل های امروز بطور مستمر قابل رضایت" می شود.
از عوامل مهم در دریافت بهتر مفهوم توسعه پایدار، تبیین مفهوم پایداری است. در یک سیستم پویا مانند جامعه بشری، پایداری اساساً به معنای ثبات تعادل در طول زمان است. بنابراین مفهوم آن چیزی نیست که بتوان آن را به راحتی اندازه گرفت یا سنجید چرا که یک کیفیت غیر ثابت است نه یک نقطه ثابت، تعریف این مسئله در عمل آسانتر است، یعنی نیروهایی وجود نداشته باشند که در طول زمان بتوانند تعادل را برهم بزنند. چون پایداری مفهومی پویاست بنابراین مشخصات متعددی دارد مانند سرعت یا میزان تغییرات آن، میزان عوامل تأثیر پذیر از تغییرات ناشی از آن و مقدار و میزان تغییراتی که به وضعیت اولیه و نهایی مربوط می شوند.
در حقیقت توسعه پایدار مفهومی است که نشان دهنده مسئولیت نسل حاضر و نسلهای آینده است.
فهرست مطالب:
توسعه و توسعه پایدار
عناصر و روابط لازم برای توسعه پایدار
بلایای طبیعی
توسعه شهری پایدار و نقش برنامه ریزی شهری
ملاحظات کلی در برنامه ریزی برای توسعه شهری پایدار
مخاطرات طبیعی و توسعه پایدار
اهمیت برنامه ریزی در حوادث غیر مترقبه طبیعی
جمع بندی و نتیجه گیری
منابع
این فایل با فرمت پاورپوینت در 21 اسلاید قابل ویرایش تهیه شده است.
هدیه محصول:
فایل پاورپوینت اصول و مبانی برنامه ریزی شهری(26 اسلاید)
مقاله کاهش سرمایه اجتماعی
| دسته بندی | پژوهش |
| بازدید ها | 19 |
| فرمت فایل | doc |
| حجم فایل | 21 کیلو بایت |
| تعداد صفحات فایل | 21 |
بررسی روند روبه کاهش سرمایه اجتماعی
قسمتهایی از متن:
بررسی روند روبه کاهش سرمایه اجتماعی
بیان مسئله : سرمایه اجتماعی واژه ای است که به تازگی وارد حوزه علوم اجتماعی گردیده است. درزمینه بررسی روند ویافتن علت وعوامل تاثیرگذاربرآن مطالعات وسیعی توسط صاحبنظران و دانشمندان علوم مختلف،ازجمله نظریه پردازانی همچون پیربوردیو، جیمزکلمن،رابرت پوتنام وفرانسیس فوکویاما صورت گرفته که تعاریف متعددی ازسرمایه اجتماعی ارائه کرده اند.
"اصطلاح سرمایه اجتماعی نخستین باردراثرکلاسیک جین جاکوب، به نام مرگ و زندگی در شهرهای بزرگ آمریکایی (1961) به کاررفته است. این اصطلاح در دهه 1980 توسط جیمز کلمن- جامعه شناس آمریکایی- درمعنای وسیع تری مورد استفاده قرارگرفت و رابرت پوتنام - دانشمند علوم سیاسی - نفردومی بود که بحثی قوی و پرشوررا درمورد سرمایه اجتماعی و جامعه مدنی درایتالیا و ایالات متحده برانگیخت." ( فوکویاما ،1379: 10 ). ..
...
اعتماد اجتماعی :" دلالت برانتظارات و تعهدات اکتسابی وتایید شده به لحاظ اجتماعی که افراد نسبت به یکدیگرو نسبت به سازمانها ونهادهای مربوط به زندگی اجتماعیشان دارند."(غفاری، 1380: 99 ) "اعتماد دارای دوبعد می باشد. امنیت شخصی، انتظارهمکاری و سود متقابل. جوامعی که فاقد اعتماد اجتماعی و همکاری متقابل بین افراد هستند گسیختگی و شکافهای ژرفی میان گروههای اجتماعی مشاهده می گردد."(علاقه بند، 1384: اینترنت) آنتونی گیدنز"اعتماد راعامل احساس امنیت وجودی می داند که موجود انسانی منفرد را درنقل و انتقالها دربحرانها و درحال وهوایی آکنده ازخطرهای احتمالی قوت قلب می بخشد."(گیدنز،1378: 63 ).
دراین تحقیق اعتماد اجتماعی با معرفهایی همچون صداقت، عدالت، انصاف، وفای به عهد و... و تعیین متغیرهای مناسب سنجیده خواهد شد. هرچند اعتماد اجتماعی دارای وجوه مختلفی مثل اعتماد مردم به یکدیگر، اعتماد مردم به حکومت و نهادهای اصلی جامعه، اعتماد نهادها به یکدیگرواعتماد حکومت و نهادها به مردم می باشد. اما دراین تحقیق به طورمفصل به تمام این ابعاد نمی پردازیم وفقط اعتماد مردم به یکدیگرومردم به حکومت مورد بررسی قرارمی گیرد.